Więc w kwestii podsumowania : 6:00 Wstaję pije OSTROWIE WPC80 czekam troszkę i HIIT 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane górskie zalewam wrzątkiem na 3 min odcedzam wlewam mleko 0,5 % dodaje 1 jajko ( tylko właśnie czy jedno i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa + rodzynki miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego [...]
Do końca grudnia mam 12h dzień pracy. Kiedy wracam do domu po tej 20 przygotowywanie posiłków, liczenie i myślenie jest ostatnią rzeczą o której myśle. Już w ogóle przestałam uważać na to co jem. Nie mam na to siły, wolę sobie odpuścić. Staram się jednak wykonywać te swoje ćwiczenia, coby mieć jakąś kondycje i zacząć w końcu normalny trening [...]
Ja to robie troszke inaczej.Watróbke na rozgrzana patelnie bez oleju !!! Wtedy woda odparuje. podsmazy sie chwilke i dopiero wtedy tłuszcz sie daje. jak juz bedzie na wpół gotowa dodaje jabłko pokrojone w kostke i cebulke + majeranek. podsmazam chwilke.Doprawiam sola i pieprzem i odrazu jem tak jak napisał autor postu by nie stwardniała
Dobry wieczór :-) Jutro będzie trzecia iniekcja, szczerze mówiąc to nic się nie rozbujało we mnie jakoś bardzo na plus, jak się to mawia "szału nie ma" jedyne co to już czuje się normalnie i już jem normalnie. Treningi też nie odczuwam żadnych zmian póki co . jak tylko wyrwę chwile to lecę na badania co tam się dzieje standardowy pakiet ? [...]
Piknik: moiwlem ze tylk omadrzy to zrozumia, nie? JA sie zgadzam w 100% z Aleksem Ja tez nie cwicze BO mi sie w domu nudzi. Uwierz mi squel, ja mam co robic, te 2h ktore spedzam na silowni z przyjemnoscia zamienil bym na 2h z kolegami/dupa/jazde autkiem/siedzenie w parku/siedzenie TU /gre w Q3,halo,ET/jedzenie/spanie jednak tego nie robie. [...]
Cynamon i słodzik. Opcjonalnie aromat. Bardzo często takie jem. Do środka odżywka białkowa/zblendowany twaróg z aromatem lub słodzikiem lub cynamonem, kakao i masłem orzechowym i jest mistrz! Jadam na bieżąco, nikogo jeszcze nie zemdliło ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-11 16:22:53
Cynamon i słodzik. Opcjonalnie aromat. Bardzo często takie jem. Do środka odżywka białkowa/zblendowany twaróg z aromatem lub słodzikiem lub cynamonem, kakao i masłem orzechowym i jest mistrz! Jadam na bieżąco, nikogo jeszcze nie zemdliło ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-11 16:22:53 Chyba muszę się zaopatrzyć w końcu w jakiś słodzik [...]
dobra ostatnia już sprawa i nie motam , dokupić chcę jeszcze tak -garlicin na ciśnienie -esseliv forte czy inne ? - tamoxifen w razie gino - hepatil na odblok - kolagen z olimpa na stawy czy arthrostop? - glukozamina olimpa I ostatnia sprawa robić 4x0,5 bo myślałem robić 2x10 i jak by było coś nie tak najwyżej wskoczyć na 3x10 max I jakie [...]
ok 2 dzień na cyklu poszło 6 tabletek i mam pytanie czy biorąc to już 2 dzień można spodziewać się działania już metki? bo wszędzie każdy piszę że tydzień dwa. Pytam tak z ciekawości bo chyba sam po sobie czuje skok ciśnienia( nie zmierzyłem dzisiaj bo przyrządzik zostawiłem u brata także jutro zobaczę dokładnie) do tego bąki puszczam jak [...]
Wystarczy dodać do każdego posiłku po warzywie? I czy wystarczy, że między posiłkami zjem np jabłko lub pomarańcze? Owoce i warzywa są w mojej codziennej diecie, jem kiedy mam na nie ochotę. Czy to wystarczy?
I to, że właśnie jem posiłek po treningowy :) Przez dwa dni tak się nie wysypiałem, że aż mnie oczy szczypały dlatego treningu nie robiłem, dzisiaj już jest lepiej i trening zrobiony! 11.01.2015 Trening 5 B1 9/9/9/9/9/9 A3 9/9/9/9/9/9 A2 9/9/9/9/7/5 lub 6 - z wysiłku aż się zapomniałem :D C1 9/9/9/9/9/7 E Prawa9/9/9/9/9/9 Lewa9/9/9/9/9/9 F 9/9/9/9 [...]
teraz tak przed treningiem pije no-ploda, po treningu silowym jem 2 banany, teraz przed aero zapodac bcaa czy po , ogolnie nie robiac aero wracam do domu pije bialko plus bcaa, pol godziny pozniej posilek, rano naczczo bialko pluss bcaa,
Też jestem tutaj nowa i też dziwnie się poczułam, kiedy dziewczyny i Panie o wiele bardziej doświadczone ode mnie naskoczyły na mnie i skrytykowały 99% tego co robię i co jem. Od Ciebie zależy czy naprawdę chcesz być zdrowa i wyglądać dobrze. Nic się nie dzieje od tak. Nikt na Ciebie nie naskakuje, po to aby Cię zniechęcić i zjechać, tylko po to, [...]
Tadalafil nie ma nic wspolnego przeciez z libido ;) libido mam zaj**iste teraz. Tadalafil to potencja - wzwody, erekcja Ja sobie to testowo jem by sprawdzic co mi to da. Jak na razie to erekcja jest „na zawolanie” wystarczy ze jakas glupota mnie podnieci i jest stojka. Jak dojde to kilka chwil i moge znowu jechac... Pompa lepsza na treningu [...]
najbardziej śmieszna dla mnie dieta to kopenhaska więcej jem na śniadanie niż 1dzień takiej diety powiedz swojej dziewoszce,że mniej wcale nie znaczy lepiej...owszem waga spadnie,ale będzie to sama woda,a chyba zależy jej na wytopieniu tłuszczu,a nie utracie samej wodzie no i co najważniejsze założę się,że efekt jojo gwarantowany
moja tabelka z rozpiskami. Kajam się nie wrzucę miski, nawet nie spisałam na kartce i już teraz nie pamietam... Jem czysto odmawiam wszelakim pokusom. W sobotę na treningu Trener mnie nie poznał, co prawda zmieniłam kolor z brunetki jestem siwo biała, ale zauważył spadki moje. Więc są już widoczne! bardzo to motywuje. Tabelka: [...]
zrób dokładną dietę z z linku od faftaq będzie można zobaczyć co zle robisz, dieta to przede wszystkim regularne posiłki i nie podjadanie, mi przy regularności mija ochota na słodkie, słodycze zastąp np. omletem na słodko ale np. ze słodzikiem albo owocami najlepiej z rana i po treningu, moje bf ok. 16% i jem dużo mniej węgi ok.220 a kalorii [...]
zrób dokładną dietę z z linku od faftaq będzie można zobaczyć co zle robisz, dieta to przede wszystkim regularne posiłki i nie podjadanie, mi przy regularności mija ochota na słodkie, słodycze zastąp np. omletem na słodko ale np. ze słodzikiem albo owocami najlepiej z rana i po treningu, moje bf ok. 16% i jem dużo mniej węgi ok.220 a kalorii [...]
[...] 31,5 +/- Bic: 40 cm Pomiary wykonane po porannej toalecie + kawie Cóż mogę powiedzieć ten pas trochę wydaje się duży.. ale może też być na granicy błedu parę cm ponieważ mam jakiś wzdęty brzuch.. wczorajsza noc mało co spałem, wymiotowałem strasznie mnie brzuch bolał jakby mnie ktoś sznurem związał :/ Wczorajsze jedzenie też na oko.. [...]
Wprawdzie odświeżanie, ale myślę, że sprawa jest ważna... 2 lata temu miałem problemy z nerwicą żołądka, refluksem, nadkwasotą itd... Brałem Polprazol przez 3 miechy, pomagał tyle co nic. Piłem jakieś inne syfy, a lekarze g**** tak naprawdę na temat wiedzieli jak mi pomóc. Posiedziałem wtedy na różnych forach i znalazłem coś takiego jak balsam [...]
moo - redukcja 2.
